Zapobieganie chorobom oczu za pomocą gimnastyki według metody W. Batesa

Okulary

Współczesne życie jest tak pełne obrazów, dźwięków, zdarzeń, że ludzka psychika czasami po prostu nie wytrzymuje takich obciążeń i zaczyna dawać poważne niepowodzenia. Takie niepowodzenia natychmiast znajdują odzwierciedlenie w pracy zarówno poszczególnych organów, jak i całego organizmu. W szczególności widok zostaje trafiony.

Ale jak wizja jest związana z pracą umysłową?

Amerykański lekarz nauk medycznych XX wieku - William Horatio Bates jest tego pewien. Prowadził szeroko zakrojone badania w dziedzinie okulistyki i opracował własną metodę pozbywania się tej nieprzyjemnej choroby. Jego system opiera się na pracy z podświadomością osoby, a gimnastyka dla oczu według Batesa odgrywa w niej fundamentalną rolę.

Aby dowiedzieć się, w jaki sposób nasz umysł jest powiązany ze zdolnością do zobaczenia, jak przywrócić tę zdolność bez użycia okularów, soczewek kontaktowych i chirurgii, przeczytaj artykuł do końca.

William Bates

William Horatio Bates poświęcił swoje życie okulistyce. Ukończył American College of Physicians and Surgeons, uzyskał stopień naukowy i rozpoczął praktykę medyczną. Jego kariera medyczna szybko wzrosła: szybko służył jako asystent medyczny w nowojorskim szpitalu, rok później został pełnoetatowym lekarzem w szpitalu psychiatrycznym. Równolegle został nauczycielem okulistyki.

W trakcie swojej praktyki niestrudzony lekarz odkrył, że wewnętrzny stres psychiczny osoby bezpośrednio wpływa na rozluźnienie i napięcie mięśni gałki ocznej. Ten proces powoduje, że taki stres dosłownie zmienia kształt samego jabłka.

1. W przypadku krótkowzroczności u osoby mięśnie poprzeczne oka są zbyt napięte.

2. W przypadku dalekowzroczności podłużne są przeciążone.

3. Z astygmatyzmem napięcie mięśni obu oczu jest nierównomiernie rozłożone.

To odkrycie amerykańskiego okulisty słusznie zasługuje na tytuł rewolucjonisty!

William był pewien, że długie czytanie książek, oglądanie telewizji, a tym samym praca z komputerem z wiekiem, nie powinny osłabiać zdolności patrzenia i widzenia.

Nasze oko jest zaprojektowane tak, aby w celu wykonywania swoich naturalnych funkcji praktycznie nie musiało się obciążać. Ale niestabilny stan psychiczny może powodować zacięcia i napięcia, które są główną przyczyną problemów.

Zgodnie z metodą profesora Batesa okazuje się, że trening mięśni jak nic innego może pomóc przywrócić czujność oczu. Według jego systemu krótkowzroczna potrzeba rozluźnienia poprzecznego i wyszkolenia mięśni podłużnych wewnątrz gałki ocznej i odpowiednio dalekowzrocznych, przeciwnie.

Giennadij Shichko

Mniej więcej w tym samym czasie radziecki psychoanalityk Giennadij Andriejewicz Shichko przeprowadził szeroko zakrojone badania nad wpływem ludzkiej psychiki na funkcje wizualne.

Jego system opiera się na badaniu wpływu szkodliwego oprogramowania na ludzki umysł i podświadomość. Uważał, że wszystko, co szkodliwe jest zaszczepione w osobie, dotyczące jego zdrowia, aw szczególności jego wizji. To propaguje nas lekarze i prasa. Że nie da się lepiej widzieć bez okularów i specjalnych kropli. Z wiekiem, umiejętność szczegółowego postrzegania obrazów tego świata i wyraźnie wpada w absolutnie każdą osobę itd....

Shichko uważa, że ​​takie ustawienia ciasno wcinają się w naszą podświadomość, prowokując prawdziwe zmiany degeneracyjne w ludzkim ciele i oferują swój własny sposób przeprogramowania się na zdrowie.

Nasz współczesny Zhdanov, Vladimir Georgievich, połączył i spopularyzował prace obu badaczy w systemie wiedzy, który obecnie nazywany jest metodą Shichko-Batesa przywracania wzroku.


System odzyskiwania Shichko-Bates

Żdanow sugeruje rozpoczęcie tak trudnej pracy nad sobą, zastępując złe programy, które wpływają negatywnie na stan całego ciała, na dobre. W tym celu proponuje się specjalny notatnik, notatkę w komputerze lub smartfonie, a każdego wieczoru napisz tam dobre programy, które pomogą poprawić funkcje wizualne.

Na przykład: „Każdego dnia moje oczy widzą wyraźniej i wyraźniej, wyraźnie widzę każdą literę z bliskiej odległości i doskonale odróżniam obiekty daleko. Obiecuję sobie codziennie spędzać co najmniej 30 minut na ćwiczeniach, aby poprawić czujność mojego ulubionego oka. Cenię je, dbam o nie, jem żywność bogatą w witaminy. Bardzo się kocham i jestem w cudownym nastroju. Każdego dnia jestem nastawiony na pełne wyzdrowienie i już odczuwam pozytywny efekt. ”

Tutaj coś powinno się okazać.

Tajemnica pozytywnych zmian w Shichko z taką autosugestią opiera się na fakcie, że tak długo, jak dana osoba przepisuje wszystkie te zwroty, są one głęboko odciśnięte w jego umyśle i podświadomości, ostatecznie powodując, że mózg w to wierzy i dokonuje pozytywnych zmian na poziomie komórkowym.

Po zapisaniu wszystkich pozytywnych programów rozpocznij ćwiczenie „Palming”. Szczegółowe instrukcje dotyczące wdrażania znajdziesz w tym filmie.

Zgodnie z systemem Shichko-Bates należy stopniowo pozbywać się złego nawyku - noszenia okularów. Nie należy tego robić natychmiast, ale stopniowo. Najpierw weź okulary, które różnią się od wzroku o 1 - 1,5 dioptrii i rozpocznij gimnastykę dla oczu. Ćwiczenia, które są jego częścią, są bardzo proste i odpowiednie dla wszystkich chorób (krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, zaćma, jaskra).

  • Szybko przetłumacz widok z góry na dół, a następnie z boku.
  • Opisz koła zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
  • Powtórz wygląd trajektorii kwadratu, tęczy, podkowy, banana, rombu, węża, dolara, dolara, leżąc poziomo.
  • Szybko mrugaj oczami - szybko, jak motyl machający skrzydłami.
  • Wykonuj ćwiczenia mieszania, rozmnażania, mrużenia oczu
  • Narysuj przerażenie, aby spojrzenie rozszerzyło się jak najwięcej.
  • Opisz pionowe i poziome osiem.
  • Powtórz kształty: pionowy i poziomy łuk, jak widać na obrazku powyżej.
  • Spójrz na ukos, jak na zdjęciu „włócznia”.

Liczba powtórzeń dla każdego ruchu nie jest ograniczona. Zobacz, jak się czujesz. Ale nie przesadzaj, w przeciwnym razie możesz uzyskać dokładnie odwrotny skutek zatrudnienia. Gdy tylko poczujesz się zmęczony - szybko mrugaj i powtarzaj palming.

Dzięki codziennemu systematycznemu podejściu, gimnastyka W. Batesa dla oczu pomoże szybko zacząć poprawiać widzenie, a po około 3-6 miesiącach treningu będziesz mógł dołączyć do grona szczęśliwców, którzy opuścili swoje entuzjastyczne recenzje na temat tej techniki.

Gimnastyka dla oczu Batesa i Shichko: ćwiczenia przywracające wzrok

Wiele osób może potwierdzić, że specjalne ćwiczenia na szkolenie aparatu wzrokowego pomogły im pozbyć się nieprzyjemnych problemów z oczami. Jest to rzeczywiście możliwe, chociaż lekarze nadal zalecają stosowanie sprawdzonych metod korekcji - okularów lub soczewek. Ale warto spróbować gimnastyki. Przywrócenie widzenia zgodnie z metodą Batesa działa na 100%, najważniejsze jest zrozumienie metodologii. Jedyną rzeczą, którą musisz być przygotowany na to, że nie będzie szybkich rezultatów. Zwłaszcza jeśli naruszenia są poważne.

Przydatne odkrycie Williama Batesa

Utalentowany amerykański okulista opracował taki system, dzięki któremu można poprawić wzrok. Opiera się na teorii wyjaśniającej, dlaczego pojawiają się refrakcyjne anomalie oka.

Jednak w nowoczesnej okulistyce istnieje inna opinia. Uważa się, że tylko zmiany organiczne w tkankach oczu iw soczewce wywołują spadek widzenia. Oznacza to, że metoda naukowca jest całkowicie obalona.

Na szczęście Bates ma zwolenników, którzy sami sprawdzili, jak prawdziwa i skuteczna jest jego metoda.

Producenci okularów i soczewek są zainteresowani zwiększeniem popytu konsumentów. Nie rozpoznają naturalnej metody korekcji wzroku.

Ponadto wielu okulistów uważa, że ​​tylko stosowanie okularów, a także leczenie chirurgiczne pomoże pacjentowi w obecności chorób oczu. I często, gdy pacjent przychodzi na następną konsultację, nie zaleca się pozbywania się okularów, ale przeciwnie, wypisują urządzenia korekcyjne z dużą liczbą dioptrii.

Bates nie chciał zaakceptować tej sytuacji. Szukał alternatywy, żeby mógł upuścić okulary na zawsze. W rezultacie wymyśliłem takie ćwiczenia, które znacznie zwiększają ostrość widzenia.

Metoda naukowca składa się z dwóch podstawowych zasad:

  1. Głównym czynnikiem, który powoduje pogorszenie wzroku, jest napięcie psychosomatyczne. Jeśli psychika jest napięta, oko również będzie spięte. Stan ten niesie ze sobą dyskomfort psychiczny i fizyczny, co powoduje różne patologie refrakcji oczu. Dlatego osoba zajmuje się astygmatyzmem, zezem, krótkowzrocznością i nadwzrocznością.
  2. Najważniejszym celem ćwiczenia jest osiągnięcie absolutnego rozluźnienia mięśni oczu, aby wyeliminować zjawiska spazmatyczne.

Jeśli gimnastyka mająca na celu poprawę widzenia będzie przeprowadzana systematycznie, to:

  • krążenie krwi jest znormalizowane;
  • nastąpi przywrócenie napięcia mięśni oczu.

Tak więc po pewnym czasie osoba może, ogólnie rzecz biorąc, obejść się bez okularów.

W początkowej fazie eliminowane są nadmierne obciążenia. Może to prowadzić do nadmiernego obciążenia i bólu, co wpłynie na stan aparatu wzrokowego. Należy zacząć od najłatwiejszych działań.

Bates od dawna zauważył, że noszenie okularów przy przywracaniu funkcji wzrokowych praktycznie nie ma wpływu. Co więcej, z czasem pacjent wymagał silniejszych adaptacji. A ci, którzy odmówili punktów przez pewien okres, stwierdzili, że nastąpiła zauważalna poprawa.

Gdy system wzrokowy funkcjonuje normalnie, mięśnie oka są rozluźnione. Dlatego obraz na siatkówce jest skupiony tak, jak powinien być. Aby zbadać obiekty w pobliżu mięśni poprzecznych napnij. A jeśli musisz skupić się na odległych obiektach, zrelaksują się, a podłużne mięśnie staną się napięte. Okazuje się, że gdy mięśnie poprzeczne są zbyt długie w stanie napiętym, występuje krótkowzroczność. Gdy nadwzroczność działa przeciwnie.

Rozwój psychoanalityka G. A. Shichko

Metoda Batesa, jak już wspomniano, ma wielu zwolenników, którzy z kolei kontynuowali pracę nad unikalnym odkryciem. Na przykład wynikiem pracy profesora V. G. Żdanowa było połączenie dwóch metod - praktyki Batesa i praktyki psychoanalityka Shichko.

Warto bardziej szczegółowo rozważyć cechy techniki Shichko. Naukowiec był przekonany, że w okresie nocnego odpoczynku programy szkodliwe dla zdrowia mogą zostać zniszczone. Aby to osiągnąć, musisz napisać autohipnozę w dzienniku tuż przed zaśnięciem, aby poprawić stan niektórych narządów. Shichko argumentował, że kiedy pożądany kształt przybiera formę pisanych słów, to staje się szybszy. Słowa mówione, czytane lub po prostu słyszane nie są tak potężne.

Metoda Shichko obejmuje działania polegające na zapisywaniu konkretnych fraz. Innymi słowy, osoba sama programuje powrót do zdrowia. Instalacje nie powinny być skracane. Musisz napisać jak najwięcej szczegółów.

  • „Ciągle czuję, że mój wzrok się poprawia”;
  • „Widzę całkiem dobrze nawet najmniejsze przedmioty” i tak dalej.

Shichko zaleca również, po zapisaniu frazy, wykonanie ćwiczenia „palming”. Jest również niezbędny dla lepszego zdrowia. A potem możesz odpocząć.

Ponadto potrzebne będą dodatkowe działania:

  • oczyszczanie ciała;
  • terapeutyczny post;
  • oddzielne posiłki i więcej.

Metoda Shichko będzie działać, jeśli będziesz stale przestrzegać zasad. Po około 7 dniach każdy może przestać używać okularów. Przynajmniej świadectwa tak świadczą.

System Shichko i gimnastyka Batesa przyniosą realne rezultaty w obecności pewnych czynników:

  1. Ulepszenia można osiągnąć, jeśli zmniejszenie funkcji widzenia jest spowodowane sytuacjami stresowymi, a struktura oczu pozostaje niezmieniona.
  2. Takie leczenie będzie najbardziej przydatne dla osoby, która ma dobrą sugestię.
  3. W celu uzyskania rezultatów konieczne będą wysiłki i systematyczne szkolenia.

Metoda Shichko, podobnie jak ćwiczenia Batesa, nie zawsze w pełni oddają wzrok. Ale efekt będzie nadal zauważalny.

Lista ćwiczeń dla aparatu wzrokowego

Współczesne cywilizowane życie różni się tym, że psychika każdej osoby prawie nigdy nie jest zrelaksowana. Oznacza to, że choroby oczu są spowodowane nie tyle pracą przy komputerze, ile wysiłkiem umysłowym. Aby to zobaczyć, narząd wzrokowy musi być w spoczynku. Stres jest negatywnie widoczny w stanie oczu, ponieważ są napięte.

Specjalna gimnastyka pomoże pozbyć się istniejących anomalii refrakcyjnych. Nie musisz nosić okularów, aby wykonać ćwiczenie. W przeciwnym razie nie będzie żadnego wyniku.

Gimnastyka, dzięki której możesz poprawić wzrok, obejmuje następujące działania:

  • Palming. Aby całkowicie się zrelaksować, oczy muszą być zamknięte od światła dłońmi, podczas gdy palce są skrzyżowane na czole. Zaleca się pocieranie dłoni przed rozpoczęciem ćwiczenia. Mimo to osoba zobaczy jasne obrazy. Dlatego musisz przesłać wszystkie elementy, które są czarne. Oznacza to, że efektem końcowym jest czarne pole. Widać to tylko wtedy, gdy całkowicie się zrelaksujesz. Zaleca się palming niezależnie od pory dnia, szczególnie wieczorem. Czas ćwiczeń - 3-5 minut.
  • Wspomnienia. Umysł jest łatwy do zrelaksowania, jeśli pamiętasz coś bardzo przyjemnego. Mogą to być smaki, zapachy, dźwięki.
  • Reprezentacja psychiczna. Upośledzeniu wzroku towarzyszą zawsze problemy z pamięcią wzrokową i wydajnością. Ale wyobrażenie sobie czegoś dzieje się tylko wtedy, gdy osoba pamięta. Dlatego pojęcia są ze sobą powiązane. Robiąc palming, należy przedstawiać przedmioty w czarnym kolorze (sukienka, kapelusz, szafa, krzesło), podczas gdy należy skupić się na każdym przedmiocie swoim spojrzeniem.
  • Przechodząc na bok. Mocowanie spojrzenia w jednym punkcie jest słabo widoczne na temat stanu narządów wzroku. Na przykład przyjęto tabelę, którą okuliści sprawdzają. Musisz najpierw spojrzeć na jedną literę, a następnie skoncentrować się na innej liście w tej samej linii. Pierwszy powinien być gorszy. Powinieneś więc dalej szukać, aby poczuć, że linia się porusza. Dzięki temu działaniu można osiągnąć poprawę. Mrużąc oczy, musisz mentalnie kołysać literę, która ma czarny kolor. Należy to zrobić, aby nie było żadnego wysiłku.
  • Obraca się. Trzymając palec wskazujący przed nosem, musisz najpierw obrócić głowę w jednym kierunku, a następnie w innym. Nie patrz od palca. Możesz wykonać akcję z zamkniętymi oczami, a palec powinien dotykać czubka nosa.
  • Solaryzacja Gimnastyka obejmuje rozwój nawyków słonecznych. Przed zajęciami musisz zwrócić się do słońca. W tym przypadku zalecane są wolne obroty głowy i całego ciała. Gdy przychodzi przyzwyczajenie, jedna powieka unosi się na krótko. Spadek wygląda. Następnie powtórz z kolejnym stuleciem. Jeśli pojawi się napięcie, musisz mrugać.

Światło słoneczne zostaje całkowicie zastąpione świecą lub lampą. Ale słońce jest oczywiście lepsze.

Proponowana technika na pewno będzie przydatna. Może nie wyeliminować całkowicie problemu, ale nie pozwoli na pogorszenie sytuacji.

Shichko - metoda Batesa przywracania wzroku

Wszędzie na świecie stosowana jest metoda Williama Batesa - jest to konsekwentnie rozwijane ćwiczenie, system, który pozwala poprawić wzrok i pozbyć się okularów. W Rosji promocja teorii dotyczyła Shichko. Ma też przeciwników, którzy twierdzą, że zajęcia są nieskuteczne, ale dla osoby, która jest przeciwwskazana z różnych powodów, operacja przywracania wzroku staje się jednym z głównych sposobów osiągnięcia znaczących wyników i uniknięcia noszenia okularów.

Istota metody i jej historia

Wszystkie ćwiczenia opracowane w systemie mają teorię, która jest również rozwijana przez Batesa. Był okulistą i zasugerował, że większość błędów refrakcji wynika z faktu, że mięśnie oka są zbyt napięte. Mimo to nie wykonują prawidłowo wszystkich funkcji, co prowadzi do pogorszenia widzenia. We współczesnej okulistyce (a Bates żył na przełomie XIX i XX wieku), taką teorię obala fakt, że zmiany patologiczne zaczynają się bezpośrednio w tkance soczewki lub gałki ocznej.

Okulistyka nie skontrastowała teorii Shichko-Batesa z żadnym konserwatywnym, bezpiecznym sposobem poprawy widzenia, oprócz okularów.

Warto zauważyć, że do tej pory nawet w środowisku zawodowym okulistów jest sporo zwolenników praktykujących tę metodę i polecających ją pacjentom. Niektórym osobom, których działalność związana jest z pracą umysłową, pracą przy komputerze, zajęciami uczniów, zaleca się metodę Shichko-Batesa jako zapobieganie przyszłym problemom ze wzrokiem.

Istotą treningu jest ciągłe utrzymywanie napięcia mięśni oczu, które ma skupiać światło otoczenia na powierzchni soczewki. Jeśli oko nie stale się porusza (co dzieje się, gdy regularnie patrzysz na monitor), włókna mięśniowe się rozluźniają.

Pomimo ciągłego udoskonalania teorii, opiera się ona tylko na 2 zasadach:

  1. Przyczyną osłabienia wzroku jest stałe (w tym psychiczne) napięcie, które negatywnie wpływa na stan całego oka. Wszystko to prowadzi do rozwoju błędów refrakcyjnych, zeza, astygmatyzmu, nadwzroczności i krótkowzroczności.
  2. Klasy (a raczej większość z nich) opierają się na zasadzie rozluźniania mięśni oka w celu usunięcia skurczów.

Pozytywną rzeczą związaną z wykonywaniem Batesa jest to, że stałe obciążenia nie tylko utrzymują napięcie mięśniowe, ale także łagodzą objawy, takie jak podrażnienie i zmęczenie (w tym stałe noszenie okularów).

Obciążenie jest przeciwwskazane, gdy wykonano jakąkolwiek operację gałki ocznej lub nastąpiło odwarstwienie siatkówki.

Przed rozpoczęciem regularnego treningu wskazane jest zastąpienie zwykłych soczewek i okularów soczewkami, które będą miały słabsze dioptrii. Okulista i założyciel teorii zalecał stosowanie optyki przy 1-1,5 dioptrii mniejszej niż zwykle.

Jaka jest istota techniki Shichko-Batesa?

Początkowo istniała tylko jedna teoria - jest to metoda Batesa. Jednak Żdanow nie tylko spopularyzował go w naszym kraju, ale także nieco go dopracował, opierając swoją pracę na innej teorii, ale tym razem psychoanalityk - G. A. Shichko.

Stałe postawy psychologiczne są nieodzowną częścią programu naprawczego, chociaż nadal opierają się na ćwiczeniach. Jednak teraz pacjent jest proszony o napisanie zwrotów o pozytywnym zabarwieniu w czasie przygotowań do łóżka. Na przykład, jak zaleca Shichko: „Udało mi się przywrócić wzrok” „Zacząłem lepiej widzieć drobne szczegóły” „Stopniowo poprawiam swoją wizję”.

Niektóre uzupełniają autohipnozę specjalną dietą, praktyką oczyszczania ciała, a nawet głodu. Zalecamy rozsądne podejście do metody Shichko-Bates i nie zapominaj, że główną pracą jest właśnie codzienne ćwiczenia i obciążenia. Jeśli zdecydujesz się go ulepszyć, dodając na przykład głód, nie zapomnij uzyskać pozwolenia od lekarza - w przypadku niektórych chorób ta arbitralność nie wpłynie na ciało pozytywnie.

Rodzaje ładunków

Czytanie lub częste odwiedzanie komputera nie upośledza wzroku, ponieważ oko nie musi się obciążać, jeśli jest w porządku. Jednak przy ciągłym stresie psychicznym występuje skurcz mięśni, co już ma negatywny wpływ na zdolności wzrokowe.

Aby ćwiczenia dawały pożądany rezultat, musisz poprawić swój stan psycho-emocjonalny, a nie narażać się na stres. W połączeniu z autohipnozą Shichko może osiągnąć najlepszy efekt.

Opracowano wspólne klasy, które są odpowiednie dla każdej anomalii załamania, ale są też takie, które są przeznaczone wyłącznie do korygowania jednego typu naruszenia. Jeśli jednak nie wiesz, co dokładnie spowodowało pogorszenie, lepiej jest pracować nad całym programem. Następujące ćwiczenia są uważane za główne, które pomagają pozbyć się okularów:

  1. Relaks ze wspomnieniami. W przypadku tej czynności będziesz musiał przypomnieć sobie wszelkie przyjemne przypomnienie dotyczące dowolnego narządu zmysłów. Zamykając oczy, możesz sobie wyobrazić swój ulubiony smak czegoś, zapachu, relaksującego dźwięku. Na samym początku lepiej jest zamknąć oczy dłońmi i spróbować zanurzyć się w swoich wspomnieniach jak to tylko możliwe, aw przyszłości powinniście wykonywać trening z otwartymi oczami.
  2. Dwa kolejne ćwiczenia będą połączone z poprzednią techniką, ponieważ ustawiają się w podobnej technice - reprezentacji mentalnej. Wskazane jest, aby zrobić to natychmiast po wspomnieniach. Pierwszy sposób: ustaw stół, który jest przeznaczony do badania wzroku, dobrze go oświetlić. Następnie przejdź do 3-6 metrów i spróbuj rozważyć literę bez okularów w dolnej linii. Pamiętaj o tym, zamknij oczy, użyj metody palming, a następnie prześlij ją. Prześledź to psychicznie, a następnie powtórz z następną literą.
  3. Ta lekcja dotyczy także techniki prezentacji i musi być poprzedzona pamięcią i palmingiem. Teraz możesz sobie wyobrazić różne czarne przedmioty, przedmioty (parasol, kapelusz, sukienka). Obraz jest opóźniony o nie więcej niż kilka sekund. Dozwolone i po prostu na przemian przedstawiają litery alfabetu, ale tylko w kolorze czarnym.

Każde z opisanych tu i poniżej ćwiczeń nie powinno być wykonywane częściej 3 razy.

Palming: co to jest?

Niektórzy wolą nazywać zanurzenie. Założyciel samej teorii powiedział, że pełne rozluźnienie wszystkich struktur oka można osiągnąć tylko w ciemności. Inne klasy są ograniczone w czasie - wielu z nich nie da się zrobić, szczególnie na początkowym etapie. Ale palming można wykonywać w dowolnym okresie, ponieważ nie obciąża mięśni.

Nazwa tego szkolenia pochodzi od słowa „palma”, co oznacza „palma” w języku angielskim. Przed ćwiczeniem musisz pocierać ręce i składać je z domem przed oczami, przekręcając palce.

Pomimo całkowitej ciemności, zanim oczy wciąż mogą pojawić się w wielobarwnych kręgach, plamy białego odcienia, to znaczy centrum wzrokowe mózgu pozostaje wzburzone. Konieczne jest unikanie takich zjawisk i próba przedstawienia czarnego koloru przed oczami. Początkujący są zaproszeni do przenośnego tworzenia ciemnych plam, które rosnąc, wydają się pochłaniać białe plamy.

Po palmingu pożądane jest prawidłowe „wyjście” z ćwiczenia. Początkowo gałki oczne poruszają się w różnych kierunkach, jakby chcąc powiedzieć w ten sposób „nie” lub „tak”. Następnie powieki napinają się mocniej, rozluźniają - powtarzaj kilka razy. Następnie możesz je trochę masować i otwierać, często mrugając przez 30-60 sekund.

Ważne jest, aby osiągnąć całkowity relaks i zmierzyć oddech. Regularne zajęcia pomogą Ci szybko odzyskać siły i złagodzić zmęczenie oczu. Gdy mięśnie staną się bardziej wytrenowane, efekt będzie trwał dłużej, ale w początkowych etapach lepiej robić palming co godzinę. Farby po ich przywróceniu, ponieważ struktury są nasycone tlenem.

Swinging and moving

Powyżej powiedziano, że przedłużające się unieruchomienie oka przeciąża struktury oka i nie ma znaczenia, czy jesteś w okularach, czy w nich. Jeśli regularnie tłumaczysz widok na różne obiekty, popraw stan widoku będzie znacznie szybszy. Pomoże w tym kilka klas:

  • Wymagany będzie mały przedmiot, nawet sporządzony lub wydrukowany list zrobi. Musisz spróbować skupić się na jednej jego części, a następnie przenieść ją na drugą stronę. Możesz przenieść go na boki i w górę lub w dół. Stopniowo tempo przyspiesza, tworząc wymyślony efekt kołysania litery. Ta iluzja powinna być uzyskana sama przez się, więc nie podejmuj wielkich wysiłków i przeciążaj oczu.
  • Wybierz książkę z jasnymi arkuszami i skup się na dowolnej literze z linii. Następnie widok jest tłumaczony na dowolny inny symbol w tym samym wierszu. Koncentracja nie trwa długo, wystarczą 2-3 sekundy.
  • Napisz dużą literę na kartce, a obok niej małą literę. Ważne jest, aby pierwszy był widoczny gorzej, a drugi znajdował się w dużej odległości od niego. Naprzemienne ustawianie ostrości umożliwi wyraźniejszy widok pierwszego znaku.

Możesz przesunąć oczy inną ścieżką. Na przykład możesz użyć tej notatki:

Migotanie i przebłyski

Przygotuj palming, a przed oczami ustaw alfabet lub stół do badania oczu. Potem patrzą na dowolny list i powtarzają relaks. Więc musisz zrobić kilka razy, zamknąć oczy (nie otwieraj oczu!), A po wykonaniu kilku obrotów głowy mrugnij i otwórz oczy.

  1. Umieść palec przed nosem. Następnie musisz odwrócić głowę. Alternatywnie skup się na tym, a następnie na innym temacie. Dozwolone i wystarczy spojrzeć obok niego - jest to nawet lepsze.
  2. Zajmij wygodną pozycję stojąc, a następnie obróć głowę, oczy i ramiona w jednym kierunku, a następnie ruch zostanie powtórzony w innym kierunku. Jazda na zakrętach jest zrelaksowana, w tym przypadku powinieneś starać się nie skupiać na żadnym przedmiocie. Powtarzaj najlepiej dwa razy dziennie.

Wykonuj różne ćwiczenia, ponieważ każda z klas może nie być odpowiednia i nie otrzymasz wyniku. Zróżnicuj swój trening: pamiętaj, że wszyscy mamy różne cechy indywidualne, a to, co nie pomogło, może pomóc innym.

Solaryzacja

Nie tylko ciemność jest dobra dla naszych oczu, światło słoneczne może ją poprawić. Nie zaleca się ciągłego używania okularów przeciwsłonecznych. Oczywiście klasy opisane poniżej można wykonać za pomocą lampy, ale preferowane jest światło naturalne.

  • Oko jest przykryte dłonią i, wykonując skręty, przesuwa spojrzenie otwartego oka wzdłuż ziemi, nie przestając mrugać. Następnie musisz spojrzeć w niebo lub coś jasnego i powtórzyć te same manipulacje. Potem zmień oczy. Na koniec wymagane jest palming, ale trzeba to zrobić 2 razy dłużej niż przydzielono do solaryzacji.
  • Zastąp twarz światłem, uprzednio zamykając oczy. Kiedy już przyzwyczają się do słońca, musisz otworzyć powiekę i spojrzeć w dół, aby wysłać światło do twardówki. Powtórz kilka razy dla każdej gałki ocznej. Długotrwałe wykonywanie tego ćwiczenia jest niemożliwe, dlatego wystarczy 4-5 powtórzeń.
  • Konieczne jest zatrzymanie się na granicy grubego cienia, aby podczas obracania głowy jedna lub druga część twarzy była na przemian oświetlana. Powtarzaj wymagane aż do czasu, gdy nastąpi całkowita adaptacja do słońca.

Czy metoda Batesa jest skuteczna?

Poprawa widzenia została zauważona przez wielu z tych, którzy próbowali tej metody w większości przypadków, chociaż należy zauważyć, że istnieją negatywne opinie. Tłumaczy to fakt, że przyczyny, które niekorzystnie wpływały na funkcję wizualną, są różne dla każdej osoby. Tak więc najlepsze osiągnięcia należą do pacjentów, u których problem był spowodowany słabością lub skurczem mięśni kontrolujących gałkę oczną.

Niektórym udaje się natychmiast poprawić swoją wizję o 2-3 dioptrie, ale są też ludzie, którym nie pomogła metoda Batesa.

Regularność jest podstawą niezbędną do uzyskania wyniku w każdej firmie, a ćwiczenia rozwijające oczy nie są wyjątkiem. Nawet po osiągnięciu pewnego sukcesu będziesz musiał stale wykonywać zadania. Jeśli całkowicie zatrzymasz klasy, regresja nie potrwa długo.

Opinia okulistów

Metoda Shichko-Bates stała się bardzo rozpowszechniona w Rosji i jak dotąd coraz więcej osób chce ją wypróbować. Lekarze twierdzą, że nie należy traktować tej metody jako jedynego możliwego rozwiązania problemu krótkowzroczności, astygmatyzmu i dalekowzroczności. Czasami pacjent pobiera informacje z niewłaściwych źródeł i robi coś złego, a to już nie daje pożądanego rezultatu.

Metoda Shichko-Batesa nie jest panaceum i nie pozwoli Ci pozbyć się okularów w ciągu kilku sesji lub poprawić wzrok z silną krótkowzrocznością do 100%. Zgodnie z obserwacjami lekarzy możliwe jest usunięcie -3 dioptrii dla krótkowzroczności i, odpowiednio, +3 dioptrii dla nadwzroczności. Całkowicie bez okularów o wartościach powyżej + 5/5 dioptrii nie można tego zrobić, chociaż przy zintegrowanym poważnym podejściu, niektórzy byli w stanie osiągnąć takie wyniki.

Przed rozpoczęciem zajęć należy skonsultować się z okulistą, aby mógł monitorować regularność obciążeń, poprawność ich działania. Ćwiczenia zaczynają się od słabej amplitudy, stopniowo zwiększając siłę ich realizacji. Niemożliwe jest natychmiastowe przeciążenie oczu, ponieważ to tylko pogorszy ich napięcie.

Obecnie metoda ta jest jednym z najbezpieczniejszych konserwatywnych sposobów poprawy jakości widzenia i odrzucenia okularów.

I tradycyjnie wizualny samouczek wideo dotyczący metody Batesa:

Metoda Shichko lub jak przyspieszyć odzyskiwanie wzroku

Tak więc osoba jest zorganizowana tak, że zawsze chce osiągnąć maksymalne rezultaty przy minimalnym wysiłku. Dlatego z biegiem czasu pojawiają się nowe, bardziej wydajne i mniej pracochłonne metody, podejścia i techniki w różnych obszarach działalności człowieka.

To samo dotyczy alternatywnych sposobów przywracania wzroku. Technika opracowana przez Williama Batesa ponad 100 lat temu również ewoluuje, zwiększając jego skuteczność, dzięki wielu entuzjastom naturalnej poprawy zdrowia człowieka.

Symbioza „klasycznej” metody Batesa i metody samo-programowania GAShichko (często używa się terminu „technika Batesa-Shichko”) była szczególnie udanym znaleziskiem zwolenników W. Batesa.

Dla czytelników, którzy są nawet zdalnie świadomi metody Shichko, ta informacja może być zastanawiająca: „Jak można połączyć technikę relaksacji według Batesa z metodą Shichko, która jest stosowana do pozbycia się złych nawyków (alkoholizm, palenie, przejadanie się)?”

Nie ma w tym nic dziwnego, jeśli przypomnimy sobie, że poprawę widzenia zgodnie z metodą Dr Batesa osiąga się przez przemieszczenie „złych” nawyków wzrokowych (nadmierne zmęczenie oczu, rzadkie mruganie i oddychanie, ruchliwość oczu, noszenie okularów itp.) Z „dobrym” wzrokiem nawyki (lekki, zrelaksowany wygląd, wystarczająca częstotliwość mrugnięć i oddychania, zapobieganie zmęczeniu wzroku itp.). Zatem „złe” przyzwyczajenia wzrokowe można upodabniać do patologicznej zależności osoby od alkoholu lub tytoniu.

Jaka jest istota techniki Shichko i jak można ją wykorzystać do poprawy widzenia?

Shichko Gennady Andreevich

Giennadij Andriejewicz Sziczko - słynny radziecki naukowiec-psychofizjolog - w wyniku swoich badań naukowych doszedł do wniosku, że niemożliwe jest skuteczne pozbycie się konkretnej osoby ze szkodliwych nawyków bez świadomego zrozumienia tej osoby i potrzeby trwałego porzucenia szkodliwych nawyków, które już stały się niebezpieczną chorobą. Nie przymus zewnętrzny, nie kodowanie, nie hipnoza, ale świadomość problemu przez osobę zależną jest ważną esencją metody Shichko.

Ze względu na fakt, że leczenie według metody G.A. Shichko odrzuca farmakoterapię i techniki hipnotyczne, jest całkowicie nieszkodliwe i stwarza możliwość pełnego wyleczenia i akceptacji przez osobę zdrowego stylu życia.

Metoda GAShichko, jego ważne odkrycia znalazły uznanie wśród zwolenników nielekowych metod leczenia. Wielu z nich nie tylko uznało ich skuteczność, ale także aktywnie wykorzystywało je w swoich projektach. W szczególności I.N.Afonin i V.G. Zhdanov stosują metodę Shichko w pracy nad poprawą widzenia, łącząc ją z metodą Batesa.

Afonin Igor Nikolaevich

I.Afonin zauważa, że ​​już na początku lat 90. ubiegłego wieku jego nauczyciel Yu.A.Sokolov przedstawił pomysł wykorzystania metody G.Shichko do poprawy widzenia. Afonin badał metodę Shichko, wysoko cenił jego potencjał i możliwości w swojej profesjonalnej praktyce korekcji wzroku. Afonin był osobiście przekonany, że połączenie metod Batesa i Shichko wielokrotnie zwiększa skuteczność przywracania wzroku, umożliwiając ludziom pozbycie się okularów.

Afonin podkreśla, że ​​świadomość człowieka jest „zatkana” nie tylko pozytywnymi programami społeczno-psychologicznymi, ale także szkodliwymi, które nazywa fałszywymi. Bardzo ważne jest rozwiązanie problemu zniszczenia tych fałszywych programów. G.A. Shichko znalazł rozwiązanie tego trudnego zadania, udowadniając eksperymentalnie, że słowo napisane przed snem znacznie bardziej wpływa na świadomość i podświadomość niż to, co zostało powiedziane, usłyszane lub przeczytane, ponieważ podczas pisania słów silnik ręki działa na ludzki mózg. V. Zhdanov przy tej okazji mówi: „Ręka jest ludzkim organem, który wyszedł z mózgu”. Ponadto osoba widzi słowa, które pisze, i powtarzając je sobie, również je słyszy. W ten sposób zaangażowane są cztery kanały informacji, co znacznie zwiększa wpływ na podświadomość.

Zhdanov Vladimir Georgievich

Dlatego Afonin i Zhdanov w swojej pracy z ludźmi, aby poprawić swoją wizję, aktywnie wykorzystują praktyki GA Shichko do niszczenia fałszywych programów: „Okulary poprawiają wzrok, pomagają, leczą”, w przeciwieństwie do oferowania im kompilacji i nagrywania właściwego programu przed snem: „okulary psują się wzrok, paraliżujący ”. Kiedy osoba śpi, fałszywe i poprawne programy próbują się oprzeć. Właściwy program pokonuje fałsz i niszczy go. W rezultacie istnieje tylko niezbędny program, który jest w stanie spełnić swoją ważną funkcję - pozbycie się okularów i przywrócenie wzroku.

Aby sprowadzić fałszywy program z podświadomości do świadomości, Afonin i Zhdanov sugerują, aby pacjenci wypełniali kwestionariusz z obowiązkową analizą przyczyn zaburzeń wzroku, z jego stanem w dniu wypełnienia kwestionariusza, aby później można było prześledzić dynamikę jego poprawy po 10 dniach, kiedy wypełnili kwestionariusz.

Następnie - następny krok: rejestracja i prowadzenie dziennika w określonej kolejności. Każde codzienne wpisanie do dziennika musi koniecznie kończyć się formułami autosugestii, których musisz nauczyć się na pamięć. Pomogą zniszczyć fałszywe programy, ustanowić właściwy program w podświadomości, a tym samym pozbyć się złych nawyków.

Afonin podaje przykład: fałszywy program twierdzi, że pogorszenie wzroku u wszystkich ludzi jest procesem naturalnym. Aby lepiej widzieć, są lekarze. Będą zbierać punkty, które będą oszczędzać, ale sam nie musisz nic robić. Nowy program, osadzony w naszej świadomości i podświadomości dzięki metodzie Shichko, stwierdza: „Okulary okaleczają oczy. Odmawiam im. Ja sam przywrócę wzrok i zdrowie. Bez okularów zobaczę jeszcze lepiej niż w okularach. Relaksacja, stan odpoczynku to wspaniały odpoczynek dla moich oczu, a trening rozluźnionych mięśni oczu zapewni możliwość zobaczenia z każdej odległości. ”

Już ten przykład jest doskonałym dowodem skuteczności łączenia metod Batesa i Shichko.

W krótkim artykule nie można ujawnić wszystkich niuansów stosowania metody Shichko do poprawy widzenia. Jeśli chcesz poważnie pozbyć się okularów za pomocą metody Batesa-Shichko, polecam korzystanie z tych materiałów tematycznych:

Ćwiczenia przywracające wzrok według Batesa

Ćwiczenia Metoda Batesa mająca na celu przywrócenie wzroku może pomóc w jego upadku. Przecież współczesnego życia nie można sobie wyobrazić bez sprzętu komputerowego, osoba spędza maksimum wolnego czasu na komputerze. Dlatego wizja jest znacznie ograniczona.

Kompleks ćwiczeń Bates Method Restoration

Wszystkie ćwiczenia, niezależnie od tego, czy dana osoba nosi okulary, czy soczewki kontaktowe, powinny być wykonywane pod ich nieobecność. Wszystkie manipulacje wykonywane przez narząd wzroku powinny być możliwie gładkie.

Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia, musisz dostroić się do nich tak bardzo, jak to możliwe, usunąć wszystkie niepotrzebne myśli z głowy i mrugnąć oczami (pozwoli to na dalsze ich smarowanie).

Ćwiczenie „łuk”

  1. Osoba najpierw podnosi oczy tak wysoko, jak to możliwe, a następnie obniża je tak daleko, jak to możliwe, w dół.
  2. Głowa pozostaje nieruchoma.
  3. Po opuszczeniu oczu należy je mrugać, aby ponownie rozluźnić napięte mięśnie.
  4. To ćwiczenie powtarza się 5 razy.

Ćwiczenie lewy-prawy

  1. Najpierw spojrzeliśmy w lewo, a potem w prawo.
  2. Powtórz tę procedurę kilka razy.
  3. Pod koniec ćwiczenia oczy zamrugały.

Ćwiczenie „po przekątnej”

  1. Wykonując ćwiczenie, głowa pozostaje nieruchoma, działają tylko oczy.
  2. Najpierw musisz podnieść je w prawo, a następnie w dół w lewo.
  3. Potem mrugaj intensywnie oczami.
  4. Następnie musisz wykonać procedurę odwrotną, to znaczy w górę w lewo iw prawo.
  5. Ponownie mrugnij oczami.

Ćwiczenie „prostokąt”

  1. Osoba wykonująca to ćwiczenie musi umysłowo narysować prostokąt oczami.
  2. Najpierw rysujemy w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku.
  3. Po tym następuje procedura rozluźnienia oczu.

Ćwiczenie „zegar”

  1. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz sobie wyobrazić dużą twarz zegarka.
  2. Następnie wykonuj ruchy obrotowe najpierw oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciw.
  3. Następnie musisz ponownie mrugać.
  4. Nie zapominaj, że głowa podczas wykonywania ćwiczeń powinna pozostać nieruchoma.

Ćwicz „wąż”

  1. To ćwiczenie opiera się na mentalnym rysowaniu węża.
  2. Oczy muszą odłożyć na bok i wykonać następny zestaw, najpierw rysujemy od lewej do prawej, a następnie od prawej do lewej, po czym kontynuujemy tę procedurę od góry do dołu i od dołu do góry.
  3. Pod koniec procedury oczy muszą być rozluźnione (mrugające).

Obejrzyj film

Popularna technika Shichko - Bates

Ta technika otrzymała tę nazwę dzięki praktyce VG Żdanow, który w swoich pracach zjednoczył zalecenia dotyczące przywrócenia Shichko i Batesa.

Kompleks składa się z następujących ćwiczeń przywracających wzrok zgodnie z metodą Shichko Batesa:

  1. Osoba musi skupić swoją uwagę na jednym konkretnym obiekcie, a wszystkie inne obiekty w zasięgu wzroku nie powinny mieć jasnej wizji.
  2. Określony ruch. Używane są wcześniej opisane ćwiczenia z metody Batesa, zwane „wężem”, „prostokątem” i „zegarem”.
  3. Mrugające oczy z przebłyskami. To ćwiczenie całkowicie symuluje naturalny proces, w którym występuje zwilżanie oczu.
  4. Małe skręty. To ćwiczenie obejmuje oczy razem z głową.
  5. Duże zakręty. Uczestnikami tego ćwiczenia są głowa, oczy i ciało. Obroty są wykonywane pod kątem 90 stopni.
  6. Ćwicz „solaryzacja”. W tym ćwiczeniu wymagane jest źródło światła, na przykład lampa, świeca lub słońce (w ciągu dnia). Pacjent obraca głowę w lewą i prawą stronę, podczas gdy oczy muszą być w stanie stacjonarnym.

Znane i skuteczne metody:

  1. David Cook „100% wizji bez okularów i soczewek przez 7 minut dziennie”.
  2. Harry Benjamin „Doskonała widoczność bez okularów”.
  3. Mirzakarim Norbekov „Doświadcz głupca lub ścieżki do oświecenia”.
  4. Oleg Pankov „Killer Points”.
  5. V.G. Zhdanov „Oddaj swój wzrok”.

Opracowywanie i wdrażanie metod

Minęło ponad sto lat od pojawienia się tej metody. Ma na celu przywrócenie wzroku za pomocą następujących wskaźników - to krótkowzroczność, astygmatyzm i nadwzroczność.

Rozwój ten opiera się na wdrażaniu różnych zestawów ćwiczeń w zależności od choroby. Dla każdej sytuacji wybrano własną metodologię, która da pozytywny wynik.

Koncepcja i istota krótkowzroczności

Ze względu na rozwój różnych sytuacji życiowych związanych z przepięciem wizualnym, a także podczas obrażeń otrzymywanych przez osobę, może się zdarzyć, że mięśnie poprzeczne oka, napięte, są ciągnięte do przodu, ściskając gałkę oczną.

Z tego jest zdeformowany, uzyskując wydłużony kształt.

Mięśnie nie kurczą się, a oko jest stale w stanie wypukłym.

Ludzie z tą formą gałki ocznej, Bates zwany krótkowzrocznym.

Czym jest dalekowzroczność

Według Batesa osoby dalekowzroczne to ludzie, którzy osłabili pracę poprzecznych mięśni oka, a podłużni, przeciwnie, są w stanie utrzymać oczy w jednej pozycji. W rezultacie osłabione mięśnie nie są w stanie pociągnąć gałki ocznej do przodu, a osoba zaczyna dostrzegać słabe zbliżenie. Osoba zaczyna zakłócać wzrok, staje się nerwowy, a to nasila objawy.

Przydatne wideo na ten temat

Obejrzyj wideo z ćwiczenia przywracania wzroku Batesa:

Co czytać

  • ➤ Jak usunąć drugi podbródek podczas ćwiczeń?
  • Many Ilu pacjentów z wodobrzuszem żyje z marskością wątroby!
  • Symptoms Jakie objawy są charakterystyczne dla zastoju żółci w woreczku żółciowym i jakie leczenie jest w tym celu stosowane?
  • ➤ Jak pojawia się problematyczna skóra?

Czym jest astygmatyzm

Manifestacja tej choroby jest następująca: osoba widzi obiekty w zniekształconej formie. W tym przypadku okulary są bezsilne. Bates argumentował, że tę wadę można skorygować tylko poprzez wykonywanie codziennych ćwiczeń.

Wskazaniem do stosowania kompleksu ćwiczeń według metody Batesa w celu przywrócenia wzroku jest obecność upośledzenia wzroku u osoby, która może być spowodowana zmianami związanymi z wiekiem lub przemęczeniem wzroku.

W innych przypadkach regularne korzystanie z kompleksów ćwiczeń pozwala osobie utrzymać wzrok na poziomie, na którym się znajduje. I to oczywiście jest również ważnym czynnikiem.

Zabrania się stosowania metody Bates w następujących przypadkach:

  1. Jeśli dana osoba ma proces odwarstwienia gałki ocznej w siatkówce (zarówno w obecnym okresie, jak iw historii), ponieważ ćwiczenie może sprowokować dalsze odwarstwienie
  2. Podczas wykonywania operacji na oczach pacjent nie może stosować tej techniki przez 6 miesięcy. Po tym okresie musisz uzyskać pozwolenie od okulisty.

Pozbądź się okularów za pomocą metody Batesa przywracania wzroku: ćwiczenia Shichko

Technika W. Batesa jest kontrowersyjna z punktu widzenia tradycyjnej medycyny.

Jego podejście do korekcji defektów okulistycznych jest przestarzałe w porównaniu z nowoczesnymi technikami, ale jednocześnie Bates jest uważany za twórcę korekcyjnych systemów niechirurgicznych.

Podczas życia Williama Beista chirurgiczne leczenie wad wzroku nie zostało rozwinięte z powodu niedoskonałości technologii medycznych, ale nawet wtedy ten okulista zadał sobie pytanie: w jaki sposób można poprawić wzrok dzięki wiedzy lekarzy?

Artykuł dokona przeglądu metody przywracania wzroku przez Batesa, a ćwiczenia, które dzieli, pozwolą ci niezależnie poprawić swoją wizję.

William Bates i jego metodologia

William Horatio Bates (1860–1931) w wieku 25 lat otrzymał doktorat z nauk medycznych i pomimo bezpośredniego zaangażowania w medycynę tradycyjną pracował nad metodą przywracania wzroku, której teoretyczne podstawy przeczą wszelkim oficjalnym koncepcjom okulistyki.

Badania Batesa rozpoczęły się w momencie, gdy rozczarował się optyką medyczną i zdał sobie sprawę, że nawet właściwe okulary nie poprawiły jego wzroku i przyniosły pacjentowi tylko chwilową ulgę.

Dalsza praca lekarza wykazała, że ​​wszystkie choroby oczu są konsekwencją napięcia mięśni gałki ocznej, a jeśli ten stres jest wykluczony, nie jest daleko do całkowitego wyleczenia.

Jednocześnie współczesna medycyna, która nie widzi przyczyny wad wzroku nie w stresie fizycznym, ale w zmianach tkanek organicznych, nie akceptuje metody Batesa jako podstawy leczenia.

Szczególnie nie do przyjęcia dla współczesnych okulistów jest teoria Batesa, że ​​na ostrość widzenia wpływa bezpośrednio praca i stan sześciu głównych mięśni gałki ocznej.

Określają prawidłową ostrość obrazu otrzymanego przez oko na siatkówce.

W rezultacie Bates William sformułował własny system sugerujący poprawę widzenia bez okularów, zgodnie z którym przyczyną dalekowzroczności i krótkowzroczności jest nadmierne napięcie mięśni podłużnych i poprzecznych, odpowiednio.

Aby skorygować skutki takiego stresu, możesz użyć specjalnych ćwiczeń gimnastycznych.

Metoda Shichko Batesa: cechy podejścia i ćwiczenia

Przez dziesięciolecia metoda przywracania wzroku według Batesa była ulepszana przez jego zwolenników, z których jednym był Giennadij Andriejewicz Sziczko, radziecki biolog i fizjolog.

Shichko uzupełnił system Batesa o taką technikę psychologiczną, jak ustalenie jego programu życiowego na piśmie, podczas gdy ważne jest zapisanie pewnych motywujących zwrotów i chwil tuż przed pójściem spać.

Podczas snu takie postawy psychologiczne, zapisane w maksymalnie rozwiniętej formie, działają na poziomie podświadomości, a wiele procesów życiowych i biologicznych zostaje przywróconych, w tym te, które wpływają na wzrok.

Metoda Batesa: wskazania i przeciwwskazania

System leczenia wizji U. Bateswy ma dwa przeciwwskazania:

  • technika ta nie jest odpowiednia dla tych, którzy w ciągu ostatnich 6 miesięcy przeszli różnego rodzaju operacje okulistyczne;
  • gimnastyka w systemie Batesa jest przeciwwskazana w początkowych objawach odwarstwienia siatkówki, a jeszcze bardziej w postępującej postaci tej choroby.

Wobec braku takich przeciwwskazań system Batesa może być skutecznym sposobem na pozbycie się czterech najczęstszych chorób oczu:

  1. Zezowaty
  2. Dalekowzroczność.
  3. Krótkowzroczność.
  4. Astygmatyzm.

Skuteczność metody Batesa

Pomimo popularności tej techniki, przywrócenie widzenia według metody Batesa nie może pochwalić się wspaniałą wydajnością, ponieważ skuteczność ćwiczeń wynosi tylko 50%. W większości przypadków ten rodzaj gimnastyki pomógł tylko tym, którzy mieli problemy ze wzrokiem związane ze skurczami mięśni.

Ale nawet w takich przypadkach częściej nie dochodziło do całkowitego wyleczenia, a wzrok pacjentów poprawiał się tylko w ciągu kilku dioptrii.

Jest to jednak dobry wskaźnik dla metody niechirurgicznej.

Najważniejszą rzeczą podczas wykonywania takich ćwiczeń jest przestrzeganie harmonogramu treningów i wykonywanie gimnastyki dla oczu w wersji lekkiej, nie tylko podczas procesu korekcji, ale potem jako środek zapobiegawczy.

Popularne i skuteczne ćwiczenia

Bates argumentował: w normalnych warunkach oko powinno wyraźnie skupiać się na dowolnych obiektach bez większego stresu.

Jeśli w celu zobaczenia obiektów na różnych odległościach, należy podjąć nawet minimalne wysiłki, jest to oznaka rozwijającej się choroby.

Istnieją różne ulepszone techniki Williama Batesa, które są przeznaczone do leczenia różnych chorób w różnym stopniu, ale podstawowy system obejmuje sześć podstawowych technik, które będą przydatne w wielu chorobach.

Palming

Najskuteczniejszym, najłatwiejszym i najbezpieczniejszym ćwiczeniem w systemie Batesa jest palming (przyciskając dłonie do zamkniętych oczu). Okulista argumentował, że w ten sposób ludzie osiągają całkowitą izolację rogówki od światła, które odpoczywa.

Chodzi o impulsy nerwowe wysyłane do mózgu przez mózg, w wyniku takiego wpływu mięśnie oczu naprężają się odruchowo.

Rozwiązanie w tym przypadku jest proste: podczas wykonywania palmingu należy wyobrazić sobie ciemne plamy, które pełzają w białej przestrzeni, w wyniku czego pacjent musi odczuwać całkowitą ciemność.

Palming promuje pełny relaks fizyczny i psychiczny, a także rozluźnienie mięśni oczu.

Palming można wykonać w dowolnym czasie i w nieograniczonych ilościach, ale czas trwania każdego ćwiczenia powinien wynosić co najmniej 3-5 minut.

Wspomnienia

Z psychologicznego punktu widzenia ludzkie ciało jest całkowicie zrelaksowane, gdy mózg pamięta najprzyjemniejsze chwile. Co ciekawe, ta technika działa w odniesieniu do widzenia.

Pacjent musi mocno zamknąć oczy i pamiętać wszelkie uczucia, skojarzenia lub chwile życia, kiedy był tak komfortowy i dobry, jak to możliwe.

Można na przykład przypomnieć sobie momenty spotkania z ukochaną osobą lub po prostu wyobrazić sobie przyjemny kolor lub smak - w każdym razie efekt jest osiągany przy pełnym zanurzeniu w takich wspomnieniach.

Sprawność umysłowa

Ta zasada ma również odwrotną moc: jeśli wizja jest zła, nie można wyobrazić sobie jasno i wyraźnie niektórych obrazów w umyśle.

Ale najważniejsze jest, aby móc zapamiętać obraz obiektu, przedstawić go szczegółowo i takie ćwiczenia mogą pomóc w tym:

  1. Podczas wykonywania palmingu konieczne jest zaprezentowanie nie tylko absolutnej ciemności, ale pewnych przedmiotów: zasłony, odzieży, ciemnych konturów drzewa w nocy, a nie należy koncentrować wewnętrznego spojrzenia na więcej niż jedną sekundę na każdym obiekcie. Przy słabej wyobraźni możesz po prostu sortować litery alfabetu w umyśle, ale reprezentują je duże i czarne.
  2. W drugim ćwiczeniu niezbędna jest tabela Sivtsev (tabela dla badań oczu, która jest wszystkim znana, na której przy każdym rzędzie, spadając, zmniejsza się czcionka). Konieczne jest wybranie litery z dolnego rzędu, która może być widoczna, choć z trudem, po czym konieczne jest zrobienie palmingu przez 3 minuty, wyobrażając sobie, że list jest tak duży i ciemny, jak to możliwe. Otwierając oczy i ponownie patrząc na stół, pacjent zazwyczaj wygląda wyraźnie na wybraną literę.

Drugie ćwiczenie jest interesujące, ponieważ pacjent po palmingu widzi nie tylko literę, którą reprezentował, ale także sąsiednie.

Poruszaj się i kołysaj

Długo skupiając się na jednym obiekcie, oczy męczą się bardziej, niż gdybyś je przesuwał z obiektu na obiekt. Opierając się na tym stwierdzeniu, Bates opracował zestaw ćwiczeń, dla których tabela Sivtseva będzie ponownie potrzebna:

  1. Najpierw pacjent patrzy na każdą literę z zakresu, który widzi jako średnią, ale litera powinna być mniej widoczna niż inne z tego samego zakresu. Po kilku sekundach spojrzenie przenosi się na sąsiednie litery.
  2. Spojrzenie skupia się na każdej dużej literze, którą pacjent widzi bez napięcia, a następnie należy skupić wzrok na liście kilka rzędów poniżej. Jeśli ćwiczenie zostanie wykonane prawidłowo, pojawi się złudzenie, że sam stół się porusza, a nie wygląd.
  3. Następnie musisz wybrać jedną z wielkich liter, aby pacjent mógł odróżnić jego elementy. Po pierwsze, oko jest skupione na jednym elemencie (na przykład na poprzecznej linii litery „A”), a następnie widok musi zostać przesunięty na górę litery. Tak więc po kilku cyklach pojawi się uczucie, że litera kołysze się w górę iw dół.

Alternatywnie do trzeciego ćwiczenia możesz wybrać literę asymetryczną (na przykład „I”) i spojrzeć z jednej strony na drugą (w tym przypadku efekt kołysania litery).

Kliknięcie zdjęcia po prawej stronie tabeli Sivtseva otworzy się w oryginalnym formacie, po czym można go pobrać i wydrukować, aby wykonać ćwiczenia.

Przelotne spojrzenia i mrugnięcia

W tym ćwiczeniu ponownie będziesz potrzebować tabeli Sivtsev. Po wykonaniu palmingu należy spojrzeć na każdą małą literę, która nie jest tak wyraźnie widoczna, ale jej zarysy można rozłożyć.

Następnie oczy ponownie zasłaniają dłonie, a następnie ćwiczenie się powtarza, ale teraz trzeba wybrać inną literę. Pod koniec ćwiczenia (należy ukończyć 10-12 cykli) należy ponownie wykonać palming, a następnie wykonać kilka szybkich mignięć.

Solaryzacja

Teoria solaryzacji opiera się na konkluzji Batesa, że ​​oczy nie muszą być pokryte optyką słoneczną.

Wręcz przeciwnie: rogówka musi być racjonalnie wystawiona na promieniowanie ultrafioletowe, co pomaga wzmocnić nie tylko rogówkę, ale także napięcie mięśniowe, które pojawia się w takich okolicznościach.

W procesie solaryzacji nie trzeba patrzeć na słońce: można użyć lampy, a nawet świecy. Ten zestaw ćwiczeń obejmuje następujące techniki:

  1. Zastępując oczy zamkniętymi światłem, należy obrócić ciało i głowę tak, aby światło stale padało na krawędzie oczu, a następnie na środek. Po kilku takich obrotach oczy przyzwyczajają się do światła, a następnie obroty można kontynuować, lekko podnosząc górną powiekę, ale nie otwierając całkowicie oczu.
  2. Musisz stać za rogiem domu lub za drzewem, aby obserwować granicę cienia od słońca i światła (w domu możesz użyć rogu ściany i lampy). Umieszczając jedną stopę w obszarze cienia, a drugą - w świetle, musisz wychylać się z nogi na nogę, aby oba oczy opadły na oświetlony obszar, a następnie wejść w cień.
  3. Kontynuując drugie ćwiczenie, po tym, jak oczy przyzwyczaiły się do efektów światła, muszą być całkowicie otwarte, a każde oko naprzemiennie pokryte dłońmi po 10–12 wstrząsach. Teraz, kołysząc się, musisz nie patrzeć na źródło światła, ale na ziemię.

Przydatne wideo

Film opisuje, jak ćwiczyć metodę Shichko-Bates:

Mówi się, że kiedyś metoda Batesa była niepopularna, nie dlatego, że nie przyniosła żadnych korzyści, ale ze względu na potrzebę sprzedaży przez producentów optycznych większej liczby swoich produktów, a reformatorzy i poszukiwacze nowych metod leczenia uznawani byli za niszczyciele branży okulistycznej.

W każdym razie metody Dr Batesa nie można uznać za całkowicie nie do utrzymania, a panaceum na dolegliwości widzenia, a przed wykonaniem gimnastyki wymagało obowiązkowej konsultacji z lekarzem.

Więcej Na Wizji

Krople do oczu Tobrex dla dzieci - instrukcje użytkowania, recenzje i analogi

Tobrex jest silnym lekiem o szerokim spektrum działania stosowanym w leczeniu wielu zakaźnych chorób zapalnych w okulistyce....

Operacja korekcji wzroku: rodzaje, wskazania, wynik

Promień światła, zanim dotrze do wrażliwych komórek i dalej wzdłuż ścieżki nerwowej do mózgu, jest załamywany kilka razy w gałce ocznej. Główne miejsce tego procesu - soczewka....

Deksametazon - krople do oczu: instrukcje użytkowania dla dzieci i dawkowanie

Deksametazon to kortykosteroid stosowany w leczeniu alergicznego zapalenia oczu. Stosunek rodziców do leku jest dość kontrowersyjny - niektóre matki odmawiają stosowania Deksametazonu ze względu na fakt, że jest to czynnik hormonalny, inne twierdzą, że lek jest skuteczny w możliwie najkrótszym czasie....

Infekcje oczu

Narządy widzenia są chronione przed takimi problemami jak infekcje oczu, anatomiczna bariera stulecia. Ponadto, za pomocą mrugającego odruchu, następuje ciągłe nawilżanie. Proces infekcji może dotyczyć każdej części oka, w tym powiek, spojówki i rogówki....